虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但你也可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度，那么，妊娠斑该怎么预防呢?

  1、解除睡眠障碍，松弛的精神状态是治疗妊娠斑的措施之一。

  2、选用合理的避孕方法 如服避孕药则用药期间避免日晒。

  3、养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。

  4、药物治疗请教医学医师，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全祛斑而不伤害皮肤。

  5、孕前注意均衡的营养摄入;多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

  6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

  7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。