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沈阳睡眠质量不好也会导致脱发吗

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  沈阳睡眠质量不好也会导致脱发吗?沈阳肤康皮肤病医院皮肤科医师表示,脱发现象如今已经不仅仅在中年人这一群体,按目前的情况来看以有向青少年这一群体蔓延的趋势,对此医师表示,睡眠质量在很大程度上也会影响脱发,因此更要引起警觉
 
  脱发小常识:睡眠质量不好也会导致脱发
 
  一是睡眠不好,头发易受伤。
 
  从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的大型原因就是睡眠质量不高,这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。拔一根健康的头发,其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织,且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点,说明头发根部营养不良。
 
  二是:晚上十一点至早上六点是睡眠较好时间。
 
  理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在十一点左右进入梦乡,第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言,是良好的睡眠习惯,也符合中医“天人合一”的规律。长时间颠倒作息,必然会影响健康。
 
  另外,脾胃虚弱也会影响头发,特别是爱美的女性,减肥一定要适度。强制节食或用泻产品极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。
 
  如有脱发,可吃些生发食品如芝麻,花生,瓜子,核桃,和黑桑葚等都对头发有好处,均可做乌发养发的辅助食品。
 
  沈阳睡眠质量不好也会导致脱发吗?沈阳肤康皮肤病医院皮肤科医师表示,头皮的健康情况间接反映出了人的身体状况,当青少年发现自身有脱发这一现象时不应掉以轻心,除了日常的营养补给外,更重要的是还要加强自身的锻炼以及良好的作息时间。
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