脱发影响我们正常的生活和学习，所以我们一定要及时治疗，医生介绍，与其得了病苦苦寻求治疗方法不如做好疾病的预防工作，那么对于脱发来说，有什么好的预防措施呢?

  1、我们要在饮食方面来调节，我们的患者朋友们要注意日常的饮食中，要有均衡的营养，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  2、要想预防脱发，我们还应该注意日常生活中，要减量减少压力，由于我们的精神状态不稳定会导致脱发，要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

  3、我们还要爱护自己的头发，生活中美丽很重要，但健康更重要，尽量减少烫染发，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，因此要避免总吹风。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  4、我们在戴帽子的时候也要有注意的细节，预防脱发我们应该注意帽子以及头盔等的通风，头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。